je dirai un peu prés la méme chose que jennimini et haven c'est a dire explique à ton copain de faire durée le préliminaire et toi essaye d'étre détendu ( méme si c'est pas facil) .....tu peux mettre de la musique afin de détendre l'atmosphére ou parler avec ton copain de chose drole car sa peut aider de rire pendant ces moment la......
bref bonne chance et j'espére que ta premiére foi se passera bien

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Il y a toujours une premiére fois...