A la volonte!!
Quand on veux faire plaisir on peut faire de gros efforts...
Plus serieusement on peut contracter les muscles pubo-coccygiens ce qui empeche le retour veineux de la verge.
En decode? : en forcant on continue d'avoir le bambou jusqu'a la prochaine erection "naturelle" (qui vient sans avoir besoin de concentration, par la seule exitation) et on en fait profiter sa partenaire

(avec l'habitude la notion d'effort est plus ou moins relative...

)
Pour les plus curieuses (et interessees...) : ce sont des muscles, donc oui on peut les entrainer
